[Yu-Yu]

недели три назад подвернула ногу (была на каблуках) и в результате диагноз - частичное повреждение связки голеностопного сустава. сначала наносила мазь и бинтовала ногу эластичным бинтом недели две - отечность сошла, боль тоже потиху уходит, но пока не могу сильно вытянуть носок - больно. какие процедуры еще можно в домашних условиях проводить? как долго еще нельзя одевать обувь на каблуках?